|
برای رسیدن به خواسته ها و اهداف ، راه و روش های زیادی وجود دارد که یکی از قدرتمندترین روش ها استفاده از عبارات تاکیدی است . عبارات تاکیدی مثبت لغات انگیزه بخش، الهام بخش و مثبت هستند که با برنامه ریزی آگاهانه ذهن ، به راحتی ما را در مسیررسیدن به اهدافمان قرار می دهند . در حقیقت با تکرار و نوشتن عباراتی ساده و مثبت ، ذهنمان را برای پذیرش اهداف و آرزوهایمان آماده می کنیم. چرا باید از این عبارات تاکیدی استفاده کنیم؟ ذهن انسان از دو بخش خودآگاه و ناخودآگاه تشکیل شده است. بخش خودآگاه ذهن ما تنها چیزهای منطقی را می پذیرد و در واقع فقط چیزهایی را قبول می کند که برای آنها شواهد و مدارک موجود باشد. اما قسمت ناخودآگاه ذهن، دقیقا برخلاف این بخش عمل میکند و تفاوت بین واقعیت و چیزی که واقعی نیست را نمی فهمد. هر چیزی که توسط ما به طور مداوم تکرار شود را می پذیرد و مسیر زندگی هم ، ما را در همان جهت جلو خواهد برد. پس هدف و تاثیر اصلی جملات تاکیدی ، اثر گذاری بر ذهن ناخودآگاه و برنامه ریزی آن است. استفاده از عبارات تاکیدی ، یکی از تمارین رشد فردی هم هست. در واقع به نوعی برای هدایت ذهنمان به سمت موفقیت از این جملات استفاده می کنیم ، زیرا با تکرار مرتب یک عبارت خاص ، ذهن ناخودآگاه ما آن را باور می کند و با قبول آن و باور کردن ، ذهنمان به سمت هدف و آرزوی مورد نظرمان حرکت خواهد کرد و خودآگاهمان را هم با خود همراه می کند . پس به موفقیت نزدیک خواهیم شد. چون به منظور رسیدن به خواسته یا هدفمان ، باید انرژی و ارتعاشمان را طوری تغییر بدهیم که در مسیر رسیدن به خواسته قرار بگیریم و به ساده ترین شکل ممکن به خواسته هایی که می خواهیم برسیم . طراحی و ساخت عبارات تاکیدی مثبت : در ساخت و استفاده از عبارات تاکیدی اصول زیر را مدنظر قرار دهید : * عبارات تاكيدي بايد دقيق و مشخص باشند.
گفتيم كه ذهن ناخودآگاه داراي عقل و منطق نيست و منظور شما را فقط به وسيله كلمات درك مي كند. در نتيجه اهداف و آرزوهايتان بايد مشخص و دقيق باشد. * از كلمات مثبت استفاده كنيد.
با اينكه مفهوم كلي عبارت« من بيمار نيستم.» مثبت است ، اما كلمه « بيمار» واژه اي منفي است. گفتيم كه ضمير ناخودآگاه به منظور و مفهوم كاري ندارد. بلكه روي كلمات متمركز مي شود. پس در گفتگو و عبارات تاكيدي از كلمات و افعال مثبت استفاده كنيد. * عبارات تاكيدي بهتر است تا مدتی ثابت باشند.
از آنجايي كه براي ناخودآگاه كلمات اهميت دارند، از تعويض مداوم كلمات عبارات تاكيدي خودداري نماييد. * استفاده از آينه.
روزي چند دقيقه در برابر آينه بايستيد و به چشمان خود خيره شده و عبارات تاكيدي خود را بصورت خطابي به خود بگوييد.
پس از مدتي از تأثير آن شگفت زده خواهيد شد. * عبارات تاكيدي بايد كوتاه و ساده و مربوط به زمان حال باشند.
هر چه عبارات تاكيدي ساده ترو كوتاهتر باشد، نفوذشان به ناخودآگاه سريع تر انجام مي شود. و اگر مثلاً بگوييد: « من سلامت خواهم شد.» با توجه به كلمه « خواهم شد.» تحقق آرزويتان را به آينده موكول مي كند. اما وقتي مي گوييد: « من سالم هستم.» ناخودآگاه بلافاصله به اجراي اين جمله مي پردازد. * تمركز فكر داشته باشيد.
پل ارتباطي بين ضمير خودآگاه و ناخودآگاه، تمركز فكر است و باعث مي شود كه جملات مثبت شما سريع تر و عميق تر در ناخودآگاه نفوذ كند. * زياد تكرار كنيد و در اين كار پشتكار داشته و صبور باشيد.
شكستن يك سنگ به ضربات مكرر چكش نياز دارد. از بين بردن باورها و عادات منفي گذشته و همچنين نفوذ جملات مثبت جديد نيز به تكرار نيازمند است.
بهترين زمان تكرار عبارات تاكيدي، دقايقي قبل از خواب و پس از بيداري است.
در ابتداي تمرينات، نتايج بدست آمده ممكن است كم و تدريجي باشد، اما به مرور زمان سرعت ميگيرد. * به نتيجه وابستگي نداشته باشيد و به خداوند توكل كنيد.
وابسته نبودن به نتيجه، عملي بسيار نيرومند است. به محض اينكه از وابستگي به آرزوهايتان دست مي كشيد، آنها را خلق خواهيد كرد.
بعنوان مثال زمانيكه قراري داريد و به شدت منتظر تاكسي هستيد، تاكسي ها ناپديد مي شوند.
اگر برايتان بسيار مهم باشد كه به هدفتان برسيد و به شدت منتظر وقوع آن باشيد، جهان از رسيدن آرزويتان به شما جلوگيري مي كند، تا زماني كه بفهميد براي خوشبختي نياز شديدي به چيزي نداريد؛ آنگاه آرزوهايتان به سوي شما پرواز خواهند كرد. * افكارو باورهای مزاحم و منفي را یادداشت کنید.
به محض اينكه تكرار عبارات تاكيدي را آغاز مي كنيد، الگوها و باورهاي منفي، به دليل سابقه طولاني، مقاومت نشان داده و سعي مي كنند شما را از ادامه تمرينات منصرف كنند. بدين ترتيب كه در برابر عبارات مثبت، جملاتي منفي ظاهر مي شود.
مبادا در برابر اين افكار مقاومت كنيد و سعي در بيرون راندن آنها از ذهن نماييد. اين افكار را یادداشت کنید تا در زمان مقتضی پاکسازی شوند. * عبارات تاكيدي را باور داشته باشيد. از ترديد و نگراني بپرهيزيد و همچون تخته اي سبك مايه كه دستخوش امواج درياست، به چپ و راست نلرزيد. به عنوان مثال : به جای اینکه بگویید من بی پول نیستم بگویید که من ثروتمند هستم یا اینکه من پولدار هستم . به جای اینکه بگویید مشکلی در زندگی من نیست است بگویید که من بهترین زندگی را دارم . به جای اینکه بگویید من بیکار نیستم بگو که من کار پردرآمدی دارم. و ... یکی دیگر از نکات مهم در هنگام ساخت جملات تاکیدی مثبت این است که سعی کنید از شکرگزاری در ابتدای عبارات تاکیدی تان استفاده کنید. همانطور که میدانید قدرتمند ترین و قویترین ارتعاشی که می توانید به کائنات بفرستید ارتعاش شکرگزاری است. بهتر است در هنگام گفتن و یا نوشتن عبارات تاکیدی از شکرگزاری استفاده کنید. این کار باعث می شود احساس تان به مرور زمان بهتر شود. به عنوان مثال : خدایا شکرت که حس و حال عالی دارم . خدایا شکرت که روز به روز ثروتمندتر می شوم . خدایا شکرت که روز به روز بهتر می شود . خدایا شکرت که ثروت فراوانی وارد زندگی من می شود . خدایا شکرت که بدن سالمی دارم . …. استفاده از کلمات و جملات تاکیدی، چه فوایدی دارند؟ در این دنیای شلوغ و درهم برهم که هر روز ذهنیت‌های منفی بیشتر می‌شود ، نیاز ما به استفاده از عبارات تاکیدی مثبت و در نتیجه مثبت اندیشی و تفکر مثبت هم بیشتر می‌شود . به طور کلی می‌توان فواید جملات تاکیدی را اینگونه بیان کرد : * بهبود وضیت سلامت روحی و جسمی ، کاهش تنش و احساسات بد و در نتیجه زندگی با کیفیت تر و طولانی‌تر * افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس، احساس شادی درونی و احساس رضایت از زندگی * بهبود مهارت‌های ارتباطی و تعامل بهتر با دیگران * گرفتن تصمیمات بهتر و عاقلانه‌تر * کسب موفقیت‌های بیشتر در نتیجه‌ی تعاملات و ارتباطات باکیفیت‌تر و رسیدن به خواسته هایی چون ثروتمندی، سلامتی ، روابط عاشقانه و... و.... آیا جملات تاکیدی منفی هم داریم؟ جملات تاکیدی منفی زیادی هستند که بخش بزرگی از دایره واژگان ما را به خود اختصاص داده و آن را در اختیار خود گرفته‌اند. عبارات منفی هم قدرت زیادی دارند. به طوری که چندین بار یک جمله مثبت را باید تکرار کنید که اثر آن عبارت منفی از بین برود. بنابراین باید برای اثربخشی عبارات تاکیدی مثبت، صبور باشید و اثرات درازمدت آن را ببینید . به چند نمونه از عبارات تاکیدی منفی توجه کنید: من هیچ چیز جدیدی نمی‌توانم یاد بگیرم . همیشه همه چیز غلط از آب درمی‌آید . اما چرا بسیاری از افراد با تکرار و نوشتن عبارات تاکیدی نتیجه کمی می گیرند؟ اگر می خواهید از گفتن و نوشتن عبارات تاکیدی نتیجه سریعتر و بهتری بگیرید باید به احساسات تان توجه کنید. کامل بررسی کنید و ببینید که احساسات تان هنگام نوشتن و گفتن عبارات تاکیدی چطور بوده است. پس احساسات شاه کلید اصلی این است که شما کارتان را به درستی انجام می دهید یا نه ؟ خیلی از افراد وقتی از عبارات تاکیدی استفاده می کنند احساس بدی دارند همین احساس بد باعث می شود جملاتی که می نویسند و تکرار می کنند به واقعیت تبدیل نشود. البته یکی از دلایل استفاده از عبارات تاکیدی ، ایجاد احساسات خوب در شما است . ممکن است این سوال برایتان پیش بیاید که عبارات تاکیدی چقدر قدرت و تاثیر دارند ؟ گفتن و نوشتن عبارات تاکیدی باعث می‌شود شما در مسیر رسیدن به خواسته تان قرار بگیرید. تاثیر عبارات تاکیدی زمانی بیشتر می شود که در هنگام استفاده ازآنها احساس تان را خوب نگه دارید. هرچقدر احساساتتان بهتر باشد نشانه این است که بیشتر در حال هم ارتعاش شدن با خواسته و هدف تان هستید و سریعتر هم به خواسته تان می رسید .
|