تمریناتی برای خویشتن دوستی
    
تعداد بازدید: 1187
         
دسته بندی : عمومی
    
تاریخ درج خبر : 1400/7/14

آیا میدانستید بزرگترین رمز رسیدن به عشق دلخواهتان " عشق ورزی به خودتان" می باشد؟

قبل از آنکه بتوانید به دیگری عشق بورزید و یا از دیگری عشق دریافت کنید، باید عشق ورزی به خود را فراگیرید و بتوانید خودتان را دوست داشته باشید.

عشق ورزی به خود، باعث پرورش اعتمادبنفس، خودارزشی، احترام به خود و بخشش خود می شود.

لطفا قدرتش را دست کم نگیرید! 

طراحی یک زندگی زیبا، با عشق ورزی به خود آغاز می شود.اگر می خواهید یک زندگی رمانتیک مادام العمر داشته باشید، اگر می خواهید از افراد مهم زندگی تان مراقبت کنید، اگر می خواهید یک رابطه عاشقانه پایدار داشته باشید، ابتدا باید خودتان را دوست بدارید! در واقع برای انجام هرکاری در این دنیا اول باید خودتان را دوست داشته باشید.

"به خودتان عشق بورزید تا همه چیز برایتان مهیا شود"

خویشتن دوستی یعنی در هر شرایطی به ارزش واقعی وجودتان آگاه باشید و خودتان را لایق بهترین اتفاقات بدانید و  بطور کامل خود را بپذیرید و با مهربانی و احترام با خود رفتار کنید و برای پرورش خود اشتیاق فراوان داشته باشید.

یادگیری عشق ورزی به خود، اساسا نیازمند زمان، تلاش و انرژی است، زیرا یک رابطه ی جدید که مهمترین رابطه ی زندگی شماست را شکل می دهید و آن رابطه با خودتان است که بسیار مهم است.

 

 

حال اگر تصمیم گرفته اید که خودتان را دوست داشته باشید اما نمی دانید از کجا شروع کنید می توانید با تمرینات زیر شروع کنید.

🔹️لیستی از ویژگی های خوب خودتان را بنویسید. تمام توانایی ها، خصوصیات خوب و همه چیزهایی که درباره ی خودتان می پسندید و از آنها لذت میبرید را لیست کنید.

پس از آن لیستی از نواقص و ویژگی های منفی خود بنویسید. می دانم که این کار ممکن است حس خوبی در شما ایجاد نکند، اما نکته ی مهم در یادگیری عشق ورزی به خود، این است که یاد بگیرید خودتان را تمام و کمال بپذیرید، یعنی خصوصیات بد و ضعف های خود را همانند خصوصیات مثبت خود بپذیرید.باید درک کنید که هیچ کدام از ما کامل نیستیم، همه ی ما انسانیم و داشتن نواقص امری کاملا طبیعی است.

مطمئنا افراد زیادی هستند که با وجود اینکه کامل نیستند و نواقصی دارند، شما آنها را دوست دارید، پس می توانید خودتان را نیز با وجود ضعف ها و نواقصی که دارید، تمام و کمال بپذیرید و دوست داشته باشید.

ممکن است هنگام نوشتن این لیست نسبت به خودتان دچار احساسات منفی شوید اما اجازه ندهید این احساسات وجود شما را فراگیرند، آنها را پاکسازی و رها کنید.

(برای پاکسازی احساسات منفی و جذب عشق بیشتر اینجا کلیک کنید.)

این تمرین به شما کمک میکند نقاط ضعف و قوت خود را در آغوش بکشید و خودتان را همانطور که هستید بپذیرید.

🔹️بیشتر به خودتان اهمیت دهید.

یعنی هر روز کاری را انجام دهید که به شما احساس عالی می دهد.

بطور مثال هر روز صبح با یک موزیک عالی و انگیزشی، روز خود را شروع کنید. لباس های شیک و زیبا که به شما احساس عالی و اعتماد بنفس می دهند بپوشید.

ورزش کنید و تغذیه مناسب و سالم داشته باشید.

این تمرین باعث افزایش اعتماد بنفس روزانه ی شما و به دنبال آن افزایش اعتمادبنفس درونی شما می شود.

🔹️از مقایسه کردن خود با دیگران دست بردارید.

هیچوقت باطن زندگی خود را با ظاهر زندگی دیگران مقایسه نکنید.همه افراد چالش ها و مشکلات خودشان را دارند.زندگی یک رقابت نیست بلکه یک اجتماع است و هرکدام از ما مسیر خودمان را داریم و منحصر به فردیم و قرار است  ارزش منحصر به فرد خود را به دنیا اضافه کنیم.


🔘این مقالات را بخوانید

🔸️به خودت عشق بورز

🔸️جادویی به نام عزت نفس


🔹️ از عبارات تاکیدی مثبت و سابلیمینال های قدرتمند استفاده کنید.

این عبارات یا سابلیمینال ها حاوی جملاتی هستند که بیان میکنند شما چقدر زیبا، شگفت انگیز و قدرتمند هستید. جملاتی مانند: من اررشمندم، من عشق هستم، من قدرتمند و سرشار از شور و اشتیاقم.

شما می توانید جملات خودتان را بنویسید، هرچیزی که به شما احساس قدرت می دهد، و هر روز برای خودتان بخوانید و تکرار کنید، یا حتی می توانید با صدای خود ضبط کنید و آنرا هر روز گوش دهید و سخنران انگیزشی خود باشید.

( اگر در دور های آموزشی ما شرکت کرده اید می توانید سابلیمینال اختصاصی خود را سفارش دهید)

🔹️به مدت ۳۰ روز، هر روز برای خود نامه ی عاشقانه بنویسید.

🔹️شکرگزاری کنید.

یک دفتر تهیه کنید و هر روز چیزهایی که بابتشان شکرگزار هستید یا چیزهایی که درباره ی خودتان می پسندید یادداشت کنید و بابتشان شکرگزاری کنید.

انجام دادن این تمرین به طور روزانه باعث می شود که خلاق تر باشید و ذهنتان مدام به دنبال چیزهای مثبت بیشتری در خود و زندگیتان باشید و چالشی مثبت برای شماست که برای کوچکترین چیزها نیز شکرگزار باشید.

این تمرین را به مدت ۳۰ روز انجام دهید. خواهید دید که بعد از ۳۰ روز چقدر احساستان نسبت به خودتان تغییر کرده است و خودتان را بیشتر دوست دارید.


 

راه های خلاقانه ی بیشتری وجود دارد که می توانید برای دوست داشتن خود از آنها استفاده کنید. 

برای دریافت تمرینات بیشتر اینجا کلیک کنید


 

از   4   رای
6.21

  نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید مدیر سایت در وب سایت منتشر خواهد شد.
پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.
shirane زهرا طبسی 15/7/1400
سلام صبح بخیر عزیزم عالی بود من هدف دیشبم همین بود امروز صبح این مطلب عالی رو دیدم 🦋💋🌺
 Manager        27/11/1400
خداروشکر عزیزم👌